Ouvrez grand vos fenêtres, le matin au lever du soleil , (si possible pour vous)
Selon Ayurveda, à ce moment précis, l'air est chargé de Prana, l'énergie vitale. Vous ferez ainsi, circuler librement , dans tout votre corps, et consacrer cinq minutes à l'exécution d'une salutation au soleil .
Cette série de postures de yoga, le matin, souhaite la bienvenue au soleil et à l'énergie qu'il prodigue .
Cela vous permet de vous ancrer et d'être en harmonie avec le rythme de la nature.
Selon la tradition, la salutation au soleil permet d'activer le troisième chakra, celui du plexus solaire.
Alors , si vous vous réveillez avant ou après le lever du jour
ouvrez vos fenêtres, exécuter une salutation au soleil et sentez à quel point l'air frais et l'exercice physique sont bénéfiques à votre corps et votre esprit.
Liliane pour vous accompagner
